冠心病患者四招度嚴(yán)冬
文章來(lái)源：健康報(bào) 作者：董 蔚 點(diǎn)擊數(shù)：4898 更新時(shí)間：2013-03-01
??? 在日前中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)主辦的“心行動(dòng)”聯(lián)合義診倡議活動(dòng)上，專(zhuān)家支招——
嚴(yán)冬季節(jié)來(lái)臨，冠心病患者迎來(lái)了“多事之冬”，五成以上冠心病患者對(duì)氣溫的變化非常敏感，而在已患心肌梗死的患者中這一比例更高。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，特別是老年患者，血管原本就因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化斑塊導(dǎo)致狹窄，一旦遇冷再收縮，易引起心腦供血不足。
另外，冬季氣候干燥，如水分?jǐn)z入不足，會(huì)導(dǎo)致血液黏度過(guò)高，引起血液流通不暢，也易引起血管堵塞。加之室內(nèi)外的溫差較大，血管容易發(fā)生劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落或破裂形成栓子，可能誘發(fā)心肌梗死或心絞痛。因此，老年患者在冬季尤其應(yīng)警惕心腦血管疾病的侵襲，而安然過(guò)冬要做到四點(diǎn)：清淡飲食、鍛煉強(qiáng)身、戒焦戒躁、堅(jiān)持服藥。
飲食的總體原則是“四低二高”，即低鹽、低糖、低脂、低熱量，高維生素、高纖維素。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制每餐不要吃太飽，以少吃多餐為宜，要清淡易消化。這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地省油、省鹽，最終還能幫著省藥錢(qián)，這是雙贏，何樂(lè)而不為呢？
鍛煉方式可以推薦走路，因?yàn)樽呗泛?jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地可以開(kāi)展，而且非常經(jīng)濟(jì)，正所謂日行一萬(wàn)步，血管不易堵。時(shí)間最好選擇下午時(shí)段，可以按照“5分鐘熱身→20分鐘運(yùn)動(dòng)→5分鐘恢復(fù)整理”的模式來(lái)進(jìn)行。盡量避開(kāi)清晨寒冷天氣，注意防寒保暖和運(yùn)動(dòng)前熱身。
老年冠心病患者往往存在以下幾種心理特征：焦慮和抑郁、孤獨(dú)絕望、敏感多疑、依賴(lài)性增強(qiáng)。而樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，舒暢、平衡的心態(tài)，不僅是預(yù)防冠心病復(fù)發(fā)的重要因素，也是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的關(guān)鍵和秘訣。
同時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持服用調(diào)脂、抗栓治療藥物，做好冠心病二級(jí)預(yù)防，無(wú)禁忌證的急性冠脈綜合征患者應(yīng)堅(jiān)持服用雙聯(lián)抗血小板治療。
