現(xiàn)在，許多年輕女性注重形態(tài)美，即使是在寒冷的冬季，或在氣溫變化較大的春季，或是在溫度較低的空調(diào)房里，也不愿穿稍長一些的衣褲，總是裙裝加高跟鞋。膝關(guān)節(jié)長時(shí)間受寒冷刺激，就易引發(fā)滑膜炎?；ぱ资腔な艿酱碳ぎa(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關(guān)節(jié)病變。膝關(guān)節(jié)是全身關(guān)節(jié)中滑膜最多的關(guān)節(jié)，故滑膜炎以膝關(guān)節(jié)為多見。滑膜細(xì)胞分泌液體，可以潤滑和滋養(yǎng)關(guān)節(jié)，機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的熱能要靠滑膜液體及其血液循環(huán)而得以散發(fā)。當(dāng)關(guān)節(jié)受到外在和內(nèi)在因素影響時(shí)，滑膜就會發(fā)生炎性反應(yīng)，引起充血或水腫，并且滲出液體，患者會感覺關(guān)節(jié)腫脹疼痛，活動(dòng)功能障礙等。引起滑膜炎的原因有很多，除長時(shí)間寒涼刺激外，穿鞋不當(dāng)也可能引起滑膜炎。

　　如果一旦患上滑膜炎，首先一定要避免過度勞累。此外對于膝關(guān)節(jié)而言，保暖很重要。夏天在空調(diào)房中，一定不能讓膝關(guān)節(jié)受涼，已有膝關(guān)節(jié)疼痛的患者可以戴護(hù)膝保暖，一旦出汗需及時(shí)擦干。平時(shí)生活中患者要注意，當(dāng)從坐姿改變?yōu)榱⒆藭r(shí)動(dòng)作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。騎自行車比走路對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)效果更好，因此可以適當(dāng)騎騎自行車，以自行車代步，減輕膝關(guān)節(jié)的承重。同時(shí)，外出旅游時(shí)一定要注意休息，已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)疼痛病史的患者盡量不要爬山，把對膝關(guān)節(jié)造成傷害的可能性降到最低。