近期，“脆皮青年”“脆皮大學生”等詞火了，成了部分年輕人的新標簽?！跋肷蠋?，一蹲下去就站不起來了，確診為膝關節(jié)損傷”“打哈欠把自己下巴打脫臼了”“崴了一下腳，螺旋粉碎性骨折”“太激動了，心率過高差點暈厥”……不少網友分享自己如脆皮烤鴨般“一戳就破”的經歷，在自嘲之余，更是為年輕人的身體健康敲響了警鐘。

為了自救，“脆皮青年”們紛紛涌入針灸推拿科，試圖用傳承千年的中醫(yī)藥“武裝”自己。

近日，記者走進市區(qū)多家醫(yī)院針灸推拿科，看一看這里的青年百態(tài)。

一碰就壞的“脆皮青年”趴上了理療床

近日，衢州市人民醫(yī)院（溫州醫(yī)科大學附屬衢州醫(yī)院）針灸理療科診室里，23歲的祝林欣正側躺在理療床上，脖子上、臉頰上扎著十幾根銀針——這是她第6次治療，也是療程內的最后一次，主治醫(yī)生告訴她，如果之后不再疼痛就不必繼續(xù)治療了。

祝林欣大學畢業(yè)后剛找到工作不久。十多天前，她像往常一樣熬夜加班，卻在打哈欠時發(fā)生臉頰關節(jié)微響，而且伴有難忍的疼痛。第二天一早，她便請了假匆匆趕來醫(yī)院。之后每隔一天，她都要到針灸理療科報到。

市人民醫(yī)院針灸理療科副主任中醫(yī)師姜帥解釋，祝林欣發(fā)生疼痛的部位叫顳頜關節(jié)，位于臉頰兩側、耳前，張口閉口和咀嚼時會使用到，“顳頜關節(jié)疼痛主要考慮胸鎖乳突肌的勞損引起，胸鎖乳突肌屬于頸部重要肌肉，損傷以后不產生疼痛，被稱為不會疼的肌肉，但會影響顳下頜關節(jié)或者出現(xiàn)頭疼，都是跟長期低頭密切相關的。”

聽了醫(yī)生的解釋，祝林欣信服地點點頭：“對，我學習工作都得用電腦和手機，手機幾乎不能離手?！?

另一位手機不離手的，是在衢州市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿室里的鄭旭。他的工作是中介，工作相關的信息都在手機里，他的日常就是在手機里找信息，然后用手機聯(lián)系客戶。這次來醫(yī)院，是因為兩根大拇指根部疼痛。主治醫(yī)師江沿兵微微按了按他疼痛的部位，他“哎呦”一聲叫了出來：“真的很痛！”

“大拇指使用過度，得了腱鞘炎?！苯乇o鄭旭開了口服的藥，囑咐他少用大拇指，腱鞘炎早期可以通過針灸、藥物和休息來緩解，頑固型的就需要通過針刀或者手術治療。

診室另一邊，23歲的蘇錦昊剛掛了號進來?！搬t(yī)生，我昨天咳嗽的時候突然覺得脖子有點疼，摸著還有一點點突起。”蘇錦昊說。接診醫(yī)生趕緊伸手摸了摸，然后開單讓他去拍個片子。

當時，蘇錦昊剛參加完研究生考試?！皬土暤臅r候沒日沒夜的，但也沒感覺脖子有什么不舒服，也不知道這次怎么會這樣。”他說。

正說著，又有一名帶著孩子的年輕女子走進診室，“醫(yī)生，我偏頭痛，想來按摩一下脖子。”

下午3點，一個診室里10張理療床，上上下下的大多都是年輕人。

“這個時間患者少了一些，下午1點半剛開診時人最多，他們來做個理療然后回去上班?！苯乇鴦偨o患者開好藥，轉個身，又得給躺在另一張理療床上的患者推拿，“只要是坐診時間，我們基本沒有空閑?！?

為契合年輕人的工作時間，市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿科、治未病中心和智慧新城院區(qū)開設了夜門診，從晚上6點到8點，針灸、推拿、拔罐、刮痧，前來就診的年輕人絡繹不絕。

生活壓彎不了腰，長期的不良姿勢可以

“生活壓彎了我的腰”“工作的壓力脖子和腰先感受到”……在網絡上，有不少人將腰疼、脖子疼歸結為生活壓力，但其實，壓彎腰的并不是生活，而是長期的不良姿勢。

在市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿室里，忙碌著的還有許多正在實習的大三學生，20歲的宋文晟也是其中之一，他穿著白大褂站在江沿兵身邊學習推拿。而他，也是“脆皮青年”代表之一，“腰不好，最嚴重的時候腰部、臀部都酸麻，坐也不是站也不是，非常難受。”他說，他之前坐著習慣翹二郎腿，醫(yī)學生的學業(yè)重，常常一坐就是半天。

“以前會跑跑步，腰還好，最近幾個月總是感覺腰酸酸脹脹的?！?7歲的單智杰在上班時從座位上突然起身扭傷了腰，即便趴在診療床上做針灸，他也得用手機繼續(xù)工作。“整理文件做臺賬，每天一坐就是六七個小時，忙到根本沒時間站起來。”他說。

醫(yī)生介紹，人在平躺狀態(tài)時，脊柱承載體重壓力約為25%，站立時為100%，坐著的時候壓力能達到150%，如果坐姿不端正，脊柱承壓會達到250%?！?022年中國作息報告》顯示，25-45周歲的人，平均每周會工作5.3天，平均每天工作8.6小時。漫長的工作時間圈定了人們的活動范圍，久坐成為加速腰椎老化的重要原因。

當腰椎長時間處于過度負荷狀態(tài)，比如長時間保持坐或蹲的姿勢，或者坐姿和睡姿不對，椎間盤退行性改變就會加速，最終發(fā)展為腰椎間盤突出癥。根據國家衛(wèi)健委發(fā)布的相關數(shù)據顯示，中國腰椎病患者已經突破2億人，25至39歲之間的年輕人腰椎間盤突出問題的檢出率更是高達13.93%，穩(wěn)穩(wěn)居于各年齡段的首位。

這一點在一個針灸科醫(yī)生的診室里就能得到體現(xiàn)。據姜帥統(tǒng)計，上月29日、30日兩天，共有17位初診患者過來做理療，40歲以下的有11位，大多是因為腰疼。最年輕的是一位正在學美術的16歲高中生，喜歡歪著坐在椅子上畫畫，這次因為腰疼需要定期做治療?！按送?，長期不良坐姿引發(fā)的青少年脊柱側彎問題更值得擔憂，頸椎病、腰椎病正在逐漸年輕化?！苯獛浾f。

醫(yī)生建議：改正不良姿勢，適量運動

“20歲的年齡60歲的身體”“工作不突出，腰椎先突了”“一個小感冒嚴重影響生產力”……網絡上，“脆皮青年”們的自嘲讓人哭笑不得，而線下，年輕人中悄然興起了一場因健康焦慮而引發(fā)的養(yǎng)生熱潮。

年輕人開始了對養(yǎng)生的探索，尤其是在中醫(yī)養(yǎng)生方面，意識到自己“脆皮”的年輕人們，正想方設法讓自己變得更強壯。除了推拿，還有泡腳、艾灸、中藥調理……在社交平臺上，能看到很多年輕人為“防脆皮”所作出的各種各樣的嘗試和分享，夏天的酸梅湯和冬天的中藥奶茶直接被送上了熱搜。養(yǎng)生已不再是中老年人的專利，“新中式養(yǎng)生”逐漸成為年輕一代的潮流。

“這說明現(xiàn)在的年輕人重視自己的身體健康，是件好事?！痹诳隙ǖ耐瑫r，姜帥更想提醒一下年輕人，“別忘了改掉壞習慣，比如翹二郎腿、歪著坐、弓背等等。改掉壞習慣是第一步，最后要適量運動?！?

宋文晟身為醫(yī)學生，當然知道適量運動的好處。在努力端正坐姿的同時，他開始嘗試走進健身房，對腰肌開展針對性的力量訓練。

單智杰也打算繼續(xù)跑步，“上下班時間用跑步代替開車，既不耽誤工作又能強身健體?！?

“以后給自己定個鬧鐘，每一個小時就起身動動脖子扭扭腰！”祝林欣準備做些微小的改變，慢慢讓自己的生活更健康一些。