“醫(yī)生，最近半個月我經(jīng)常感覺疲勞，還經(jīng)常失眠，是不是身體出問題了？” 48歲的吳先生近日愁容滿面地來到衢州市人民醫(yī)院泌尿外科求醫(yī)問藥。

經(jīng)過詳細(xì)的問詢和查體，泌尿外科副主任朱劍勇發(fā)現(xiàn)困擾吳先生的根源是“睪酮（男性最重要的雄激素）明顯下降”，也就是男性更年期綜合征。

“女性更年期綜合征”聽說過，也有“男性更年期綜合征”？沒錯，男性也有更年期！朱劍勇醫(yī)師做出詳細(xì)解答。

什么是男性更年期？

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，這是一個男性體內(nèi)激素水平、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)等各方面由盛至衰的過渡期。男性30歲以后，體內(nèi)的雄激素每年下降1%—2%，到了50歲后，雄激素只相當(dāng)于30歲以前的一半。

由于雄激素（特別是睪酮）的下降，患者可能出現(xiàn)性功能下降、脫發(fā)、肌肉松弛、乏力等一系列癥狀，部分患者還可能出現(xiàn)一些情緒上的改變，如煩躁易怒、焦慮抑郁等。

如何判斷自己到了更年期？

男性更年期有以下前兆：

泌尿系統(tǒng)癥狀。如尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀。

 性生活質(zhì)量變差。雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。

 精神脆弱。如經(jīng)常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感；缺乏自信。

 心血管功能不穩(wěn)定。血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀。

如何應(yīng)對更年期？

1、飲食管理

少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。

宜多吃改善和增強(qiáng)性功能的食物，如韭菜、核桃、羊肉、蝦等食物。一般性功能改善后，男性更年期的癥狀能減輕。

多吃改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物，如山藥、核桃仁、豬心、羊心、大棗、龍眼、桑葚等食物。

 2、心理保健

心理宣泄。自我勸導(dǎo)、自我解脫，也可借助他人進(jìn)行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。

 學(xué)會制怒。男性在更年期，由于內(nèi)分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒，所以更應(yīng)該學(xué)會制怒。

 規(guī)律生活。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

朱劍勇醫(yī)生溫馨提醒：鐵漢也有脆弱的時候，男性更年期的問題不單單是個人的問題，還需要家人的陪伴與理解。如果更年期癥狀嚴(yán)重，要及時找專科醫(yī)師診治。